22. veebruaril Sõle spordikeskuses toimuv spordipäev võtab fookusesse kahevõitlusalad.

Spordipäeval on võimalik tutvuda kogenud juhendajate näpunäidete järgi erinevate kahevõitlusaladega.

Spordialadesse sissejuhatavates treeningutes on teretulnud osalema nii lapsed, teismelised, täiskasvanud kui ka eakad. Maadluses ja taekwondos toimuvad ka treeningud, mis on suunatud naiste enesekaitsele. 

Vaja kaasa võtta sportlik riietus ja vahetusjalanõud, muu varustus on kohapeal olemas.

Treeningutele on vajalik eelregistreerimine Tallinna e-poe keskkonnas.

Kahevõitluspäev Sõle spordikeskuses (22.02)

Vehklemine

Vehklemine sobib suurepäraselt igas vanuses ja kehalises vormis inimesele. Treeningul osaleja õpib esmalt tundma ala reegleid. Seejärel õpetatakse selgeks õige vehklemisasend ning sissejuhatavate harjutuste järel saab pidada ka oma esimese duelli.

Vehklemistreeningud toimuvad Sõle spordikeskuse vehklemissaalis.

Ajakava

• 10.00 – 14.00 vehklemine elavas järjekorras. Korraga viibib rajal kümme inimest, radade rotatsioon iga 15 minuti järel.

Karate

Karatetreeningute eesmärk on osalejatele õpetada selgeks ala algtõed. Lastele ja noortele suunatud treeninguid alustatakse soojendus- ja venitusharjutustega, misjärel õpetatakse selgeks karate lihtsama põhitõed: löögid, blokid ja seisud.  Harjutused on kohandatud vanusegrupi kehalisele arengule.

Täiskasvanud õpivad keerukamaid karatetehnikaid ja keskenduvad täpsusele ning kontrollile. 

Karatetreeningud toimuvad Sõle spordikeskuse pallisaalis.

Ajakava

• 10.00 – 11.30 karate noortele
• 11.30 – 12.15 karate täiskasvanutele
• 12.15 – 14.00 karate lastele

Judo

Judotreeningutel jälgitakse spordiala põhiväärtusi, milleks on julgus, austus, tagasihoidlikkus, siirus, sõprus, au ja enesekontroll.

Lastele suunatud treeningu eesmärk on koordinatsioonivõime arendamisel. Osaleja omandab parema kehakontrolli ning suureneb motivatsioon oskuste parandamiseks.

Noortele ja täiskasvanutele suunatud treeningutel tutvustatakse erinevaid heite- ja kukkumistehnikaid.

Judotreeningud toimuvad Sõle spordikeskuse judosaalis.

Ajakava

• 10.00 – 11.30 judo lastele
• 11.30 – 13.00 judo noortele
• 13.00 – 14.00 judo täiskasvanutele

Maadlus

Maadlustreeningutel keskendutakse spordiala algtõdedele, kuid olulisel kohal on ka Eestile ajalooliselt eduka medaliala teoreetiline tutvustus.

Eraldi toimub naistele suunatud enesekaitsetreening, kus õpetatakse enesekaitse võtteid, haardest vabanemisi ja kukkumistehnikaid.

Maadlustreeningud toimuvad Sõle spordikeskuse pallisaalis.

Ajakava

• 10.00 – 10.45 naiste enesekaitse
• 10.45 – 12.00 maadlus noortele
• 12.00 – 13.15 maadlus lastele
• 13.15 – 14.00 maadlus täiskasvanutele

Taekwondo

Osalejatele selgitatakse ühe ala kahe erineva suuna (olümpia ja mitteolümpia taekwondo) erinevus. Läbi kompleksharjutuste ja sparringu õpitakse selgeks ala harrastamiseks vajalik tehnika.

Eraldi treening on suunatud naiste enesekaitsele.

Taekwondotreeningud toimuvad Sõle spordikeskuse matisaalis.

Ajakava

• 10.00 – 10.45 taekwondo täiskasvanutele
• 10.45 – 11.30 naiste enesekaitse
• 11.30 – 12.45 taekwondo lastele
• 12.45 – 14.00 taekwondo noortele

• 10.00 - 10.30 Korea tantsuansambli ARIRAN etteaste
• 10.45 - 11.00 Vaegnägija Karl-Aleksander Vase etteaste karates
• 11.15 – 11.35 Vehklemise näidismatš
• 11.45 - 12.00 Kendo nädismatš
• 12.30 – 13.00 Korea tantsuansambli ARIRAN etteaste
• 13.15 – 13.30 Vaegnägija Karl-Aleksander Vase etteaste karates